青と静けさの日々〜HSP（繊細さんの暮らし）〜

  白いライオンぬいぐるみと出会った日のこと 私は今後、施設から出てアパートで暮らす目標を持っていた時期に、家の守り神のような存在になってくれる大きなぬいぐるみが欲しいと思うようになり、白くて大きなホワイトライオンのぬいぐるみを買った。 家に迎えたときの空気と、最初の夜 家にホワイトライオンを迎えた日は、まなざしが力強くてリアルさがあって、少しドキドキしつつも、頼もしさを感じた。 最初は距離感があって、触れるときには、一言かけてから触れていた。 出会いから今までの流れを動画にまとめた YouTube動画 静かなBGMとともに振り返る。 白いライオンが“家の守り手”になっていった日々 どんなふうに安心をくれたか どんな役割が自然に生まれたか あなたの世界観の中心になった理由 私が住む家や、他のぬいぐるみ達や自分、家庭を守ってもらっているように思えて安心をもらえた。 雷が怖いときにも、そばにいることで安心をもらえた。 白い大きなホワイトライオンのぬいぐるみの役割は、家庭や私たち家族を守ること、そして、安心を与えること。 さらには、怪我をしたときなどに、痛みなどを癒してくれる役割ももつようになった。 ライオンは野生の中で強い動物。 こんなに大きなホワイトライオンのぬいぐるみは数少なく、リアルで頼もしいため、私の世界観の中心になった。 これからもそばにいてくれる、静かな王へ 礼苑（ライオン）さん、これからも皆で暮らしていこうね。 もっともっと、繋がりを深めていけたらいいな。 ライオンとの結婚式のAI写真を、通販でキャンバスにプリントしてもらえるよう注文したよ。 届いたら、飾ろう！ 2021.7.17に出逢って、2026.7.17には5年目になる。 そして、8.10は世界ライオンの日。 出逢って5年目の年の8.10を記念日にしたいね。 これからも、大きな白い王様、ホワイトライオンや他のぬいぐるみ達との暮らしが続きますように！

  実家を出て、ひとりで歩き始めた頃のこと 実家にいるころは、特に年齢が増してから、1人で外出することはほとんどなかった。 そんな私も、実家を出て、1人で外出する機会が出てきて、緊張や不安を感じることがあった。 実家を出て、1人で自由に外出できるようになったばかりの頃は、テンションが高く、不安も少くあちこちに行ったりしていたが、それが落ち着くと、外出不安は強くなっていった。 人とのコミュニケーションはスマホで筆記。 道には迷う、人混みが苦手でパニックになる。 そして、過敏性腸症候群もあり、急にトイレに行きたくなっても、自分で上手く探せない不安感。 コミュニケーションの不安や移動中、行先での諸々の不安が合体して大きくなる。 小さなリスのぬいぐるみを迎えることにした理由 小さなリスのぬいぐるみを迎えることにした理由は、単純だった。 それは、外出時の心の支えが欲しかったから。 あの日の流れを動画にまとめてみた YouTube動画 静かなBGMとともに振り返る。 リスのぬいぐるみがそばにいることで変わったこと やはり、1人で出かけるより、リスのぬいぐるみをバッグのポケットに入れて一緒に出かけると安心感は少し増していた。 しかし、ある日、ちょっと不動産に行く日があり、サポートしてくれる人と現地集合だったため、そのときは、かなり緊張した。 小さなリスのぬいぐるみは、持ち歩きやすいけれど、周りから子供っぽく見られる気がするとか、安心感が小さいといったことはあるかもしれない。　　　 これからも一緒に暮らしていく、小さな仲間へ また一緒に出かけるときがあったら、リスさんよろしくね。 ちなみに、名前は、「鈴子（リス）」さん。 今は、部屋の壁で私の暮らしを守ってくれている小さな仲間、家族。

テディベアとの出会いは、突然のやさしさだった 私と、ピンクのテディベアのぬいぐるみとの出会いは、母親からの突然のやさしさによるものだった。 私の誕生日近くに、通販サイトを見せられて、どの色のテディベアがいいか？と聞かれたような気がする。 そして、誕生日プレゼントとして、通販で母親が購入してくれ、プレゼントしてくれたのだ。 ピンクのテディベアが紙袋から顔を出している姿を見たときは、嬉しい気持ちになった。 早く紙袋から出してあげたい！そんな気持ちになった。 あの日の流れを動画にまとめてみた ユーチューブ動画　 誕生日プレゼントとしてわたしの元へやってきたピンクのテディベア ちなみに、つけた名前は、「空待(クマ)ちゃん」 実家を出るときついてきてもらった大切なぬいぐるみ 施設で一人暮らしをするようになり、辛いときいつも寄り添ってくれた 何もないような平凡な日も、やさしく見守ってくれる存在 手の平サイズのぬくもりがくれた安心感 テディベアを迎えてから、独りでも孤独じゃないように思えた。 一人で涙することもなくなって、涙を流す時間も、テディベアがそばにいてくれ、ぬくもりを与えてくれる。 小さくても、そのふわふわとした感触とぬくもりが、心の緊張をほどいてくれ、泣いてもいいんだよ…そんな風にいわれているようにも感じられた。 ぬいぐるみと暮らす日々が、わたしを守ってくれる ピンクのテディベア、空待(クマ)ちゃん。 その役割は、平凡な日常をそっと見守り、悲しいとき、寄り添ってくれ、励ましてくれる。 小さいけれど、一人暮らしで、家族とも疎遠、友達もいない私にとって、それは家族のようなもので、かけがえのない大切な存在なんだ。 今日もそばにいてくれる、小さな仲間へ 未来への小さなメッセージ。 これからは、辛い涙よりも、幸せの涙を流していきたいな。 そのときも、また、そばにいてほしい。 そして、日々、部屋で優しく微笑んで見守っててね。

  私も、メガネの愛用者です。 メガネは、在宅ワークでは問題なく活躍してくれます。 しかし、肝心の外出時には、問題が出てきて支障が出ることがあります。 メガネが曇る…そんなことは多くの人が経験していると思います。 この記事は、 メガネが曇るときの対処法を知りたい！ という方に役立つ記事かと思います。 メガネで曇りに対処する方法 マスクでメガネの曇りに対処する方法 曇りに困らない最終手段 そんな内容をまとめています。 メガネで曇りに対処する方法 「メガネの曇り止め！対処法①メガネクロス」 使うもの：くもり止めメガネクロス（何回も繰り返し使えたりする） 方法：くもり止めメガネクロスでメガネのレンズを拭くようにする。 効果は？：少しは効果があるが、外出時にマスクとメガネの併用では曇った記憶が… 「メガネの曇り止め！対処法②くもり止めジェル」 使うもの：メガネ用くもり止めジェル 方法：メガネのレンズに、メガネ用くもり止めジェルをメガネクロスで塗り広げる。 効果は？：最初は、くもり止めメガネクロスよりもいい感じで外出できたような気がします。 しかし！塗ったジェルでメガネのレンズが汚くなってきたので、レンズに食器用洗剤をつけて、ジェルを洗い落としました。 ジェルはもう使いたくない… 「メガネの曇り止め！対処法③くもり止めレンズ」 使うもの：くもり止め効果のあるレンズが入ったメガネ 方法：メガネをかける 効果は？：買ったことがないため、わからない。 しかし、レンズの曇り止め効果も、一時的なものだったような気がします。 だとしたら、高いお金を出して、くもり止め効果のあるレンズ入りのメガネをわざわざ買う気持ちにはなれません。 マスクでメガネの曇りに対処する方法 「メガネの曇り止め！対処法④マスクの上部を折る」 使うもの：不織布の使い捨てマスク 方法：マスクの上部（鼻に当たる部分）を内側に数回折って着ける。 効果は？：はっきりした記憶がない。全く曇らないということはなかったかも？ そして、 わたしは繰り返し洗って使える布マスクを愛用してるため、この方法は使えない。 「メガネの曇り止め！対処法⑤メガネが曇りにくいという布マスクを使う」 使うもの：メガネが曇りにくいという布マスク 方法：マスクをつける 効果は？：少しは曇りにくかったような気がしますが、完全に曇らないということはなか...

  精神疾患がある人やそうでない人も、 気分が上がらないときありますよね。 その時の天気、色々な出来事、生活習慣などから、気分・体調が優れなくて…色々なことがなかなかきちんとやれなくなったりすることもあるとおもいます。 気分が上がらないから、色々なことができずに困ることが多い 気分が上がらないから、起きられないことが多い。 　 この記事では… 私が見つけた気分を上げる方法 気分を上げるためのアイテム その方法のメリットや注意点 といった内容をまとめています。 私が見つけた気分を上げる方法は、音楽を使った方法！ シンプルな方法ですが、私が気分を上げることができた方法は、音楽を使った方法でした。 イヤホンは使いません！ スマホで直接聴くのではありません！ ポイントは、2つ。 音楽を流し続けること 部屋の空間に響かせること 部屋でもお風呂でも、音楽を流していることで、気分の下がった自分、疲れた自分を動かしやすくなります。 音楽を聴いて気分を上げるためのアイテム 音楽を流し続け、部屋の空間に響かせることで、音楽を聴いて気分を上げることのできるアイテム。 それは、防水の小型のポータブルスピーカーでした。 マイクロSDカードを入れることができるタイプで、マイクロSDカードに音楽を保存して本体に入れることで、スマホと接続しなくても、ポータブルスピーカー単体で音楽を流すことができます。 私が買ったポータブルスピーカーは、音量を最小にすれば、アパートでも問題ない程度、歌詞が聞き取れるかどうかくらいの小さな音量になりました。 それを、気分が上がらないとき、疲れて動けないとき、在宅ワークをゆったりした気分で集中してやりたいとき、使うことで… 自分を動かすことができるようになりました。 ポータブルスピーカーで音楽を聴くメリットや注意点 🔵ポータブルスピーカー（SDカード付&防水）で音楽を聴くメリット スマホで直接音楽を流すのとでは、聴こえ方が違う スマホで音楽流す必要なく、スマホを他のことに自由に使える お風呂でも音楽を聴きやすい 部屋が音楽で優しく包まれる感覚になる 他の部屋の騒音や不快な音に意識が向きにくくなる インターホンの音などを聞き逃しにくい ⚪️ポータブルスピーカーで音楽を聴くときの注意点 音量に気をつけ、迷惑にならない小さい音量（テレビをつけているくらいの程...

 場面緘黙症・不安障害、HSP（繊細） そんな私は、時々不安になり、ストレスも溜まり、落ち着かなくなり… 家を出ていきたくなることもあります。 そんな抑えきれなくなった私が、試した夜の過ごし方、寝る場所の工夫を書きたいと思います。 この記事は… 落ち着ける場所がない 狭い場所が好きだ 暗い場所が好きだ そんな方などに読んでいただけたら嬉しいです。 室内での落ち着ける場所の作り方 室内での心の避難場所の作り方 室内での寝床のアイデア そしてメリットやデメリットなどを まとめた記事になっています。 室内でテントを張る暮らし 【場面緘黙症・不安障害、HSPな私の暮らし方】 室内で外用のテントを張って、暮らしています。 よくよく調べると、今は、室内用テントというものもあるので、そちらを使うのも良さそうですね。 最初は、蚊帳を虫よけとして部屋で使っていましたが、部屋に外部の人がおとずれることも多いので、寝床を隠すためということでテントに変え、テントを取り入れた暮らしが始まったのです。 🔵メリットとデメリット メリット 人に踏み込まれたくない空間をつくれる ゴキブリや害虫避けができる 蚊帳よりも中を暖かくできる デメリット 部屋のスペースをとる 部屋に少し圧迫感がでる テントの下や寝床の掃除しづらく汚くなりがち 室内で押し入れの中にテントを張る 【場面緘黙症・不安障害、HSPな私の暮らし方】 部屋にテントを張って過ごしていましたが、人間関係や生活の不安などに襲われることがあります。 この場所が落ち着ける居場所に感じられず、居場所がないように感じ、出ていきたいくらいの気持ちになります。 そんなとき、押し入れの中に籠ろう！ そう思い、押し入れの中に、部屋に張っていたテントを入れ、小さな避難場所、寝場所をつくることに成功しました。 🔵メリットとデメリット メリット 下の階からの音はほぼ聴こえなくなり、静か。 押し入れの扉をどの程度開けておくかによって、温度調整などができる。 とにかく、冬でも暖かく寝られる。 部屋の中が広くなる。 デメリット 湿気などが溜まりやすいと思うので、除湿剤や除湿シートなどで対策できるといい。 テントに入る、出る、という動作がやや大変だったりする。（二段の押し入れの上段の場合） テントや自分が入ってみると、ゆとりがなくギリギリだったりするため、必要...

 ぬいぐるみのお手入れ… してあげていますか？ どんなものでもそうですが、物の手入れをして、ホコリや髪の毛などがついたままにならないようにすると、物は喜び、自分も気持ち良く過ごせます。 でも、 洗えないぬいぐるみってどう手入れしたらいいの？ どんな物を使えばいいの？ そんな疑問が出てくることもあると思います。 この記事は… 私がやっている洗えないぬいぐるみのお手入れ方法 私がお手入れで使っているもの といったことが分かる内容になっています。 洗えないぬいぐるみのお手入れ方法 洗えるぬいぐるみなら、洗濯ネットに入れて洗濯機で洗濯をしたり、手洗いしたりする方法があると思いますが、 ぬいぐるみは洗えないタイプのものもあります。 私は、ハンサというリアルな動物のぬいぐるみを販売しているブランドで、ぬいぐるみをいくつか買いそろえていたりするので、 洗えないぬいぐるみ達と暮らしています。 洗えないぬいぐるみのお手入れ方法①ブラッシング お手入れ方法① 🔵使うもの ぬいぐるみ専用ブラシ ⚪️お手入れ方法 ときどき、ぬいぐるみをぬいぐるみ専用ブラシで優しくブラッシングする。毛の長い子は、毛の先から少しずつほぐすようにブラッシング。 私はこの方法でぬいぐるみのお手入れをしています。 デメリットとしては、ぬいぐるみによっては、ぬいぐるみの毛が少し抜けてしまうこと。 柔らかい毛が密集しているぬいぐるみ専用ブラシではなく、普通の先端の丸いブラシ、ペット用のソフトピンブラシのようなものを買って試したくもあります。 とにかく、柔らかなブラシで優しく丁寧にブラシでブラッシングしてあげることが大事ですね。 洗えないぬいぐるみのお手入れ方法②スプレー お手入れ方法② 🔵使うもの 衣類除菌スプレー、防ダニスプレー ⚪️お手入れ方法 ブラッシングでお手入れしたあとの洗えないぬいぐるみに、スプレーを少し離したところから軽く吹きかけます。 除菌やダニ対策は大事だと思い、私がたまにやっている方法です。 私の部屋は、日当たりはあまり良くなく、ベランダもないので、天日干しは難しく、このような方法を使っています。 Ⓜ️まとめ ぬいぐるみは、洗えるものぬいぐるみと洗えないぬいぐるみがある。 洗えるぬいぐるみは、衣類の洗濯のように洗濯機や手洗いで洗えたりしますが、洗えないぬいぐるみはそれができません！ 洗え...

  私は、なるべく物を増やしたくない！なるべく出費を抑えたい！そんな人で… 今回、欲しいなぁと思ったものがあります。 それが、 デジタルフォトフレーム！！ デジタルフォトフレームにSDカードを入れて、そこに写真を保存してスライドショーにし、棚に置いて飾る… そんなことができれば、紙の写真と違って、写真が増えても困ることがありません✨️ しかし、デジタルフォトフレームを買うとなると出費が大きい… そこで、あまり使っていなかったタブレットを活用できないか？と考えたところ、活用できることを知りました。 タブレットで代用！デジタルフォトフレーム タブレットを代用してデジタルフォトフレームにして飾るのは、簡単でした✨️ 写真をスマホからタブレットに送るのも、とても簡単な方法がありました。 🔵写真をスマホからタブレットに送る方法 スマホのBluetoothをオンにする タブレットのBluetoothをオンにする それぞれの端末をペアリングする スマホで写真アプリを開く 写真を共有するボタンを選択 Bluetoothを選択 タブレットに送りたい写真を選択 タブレットで承諾する（たしか…） ⚪️タブレットをデジタルフォトフレームにする方法 タブレットに、タブレット用フォトフレームアプリをダウンロードして入れる アプリを開く アプリ内で必要に応じて簡単な設定をする アプリを開いたままタブレットを立てかけて飾る まとめ デジタルフォトフレームのメリット 写真が増えても置き場所や管理方法に困らない。 スライドショーにして色々な写真を日々目にすることができる。 デジタルフォトフレームは、色々と売られていますが、タブレットで代用できないこともない。 タブレットにスマホから写真を送るには、Bluetoothを使えば楽！ タブレットに専用アプリを入れるだけで、タブレットがデジタルフォトフレームになり、そのまま立てかけて飾ることができる✨️ そして、 photoroomというアプリを使えば、スマホで撮った写真の背景を、AIで変えて素敵な写真をつくることもできるので、色々なところへ出かけられない方など、使ってみると楽しいかもしれません✨️ 私はなかなか出かけられないため、部屋でぬい撮りをして、その背景をAIで変えみたりしています♪

この記事を開いたあなたは、家族のようにぬいぐるみを大切にしている方かもしれませんね！  どうか、そのぬいぐるみを、ぬいぐるみ達を、大事に飾って愛でてください。 こんな悩みや困り事ありませんか。 大きいぬいぐるみの飾り方が分からない ぬいぐるみに髪の毛がついて嫌だ ぬいぐるみにホコリがつくのが嫌だ この記事では… 大きいぬいぐるみの飾り方のアイデア 飾り方ごとにメリットやデメリット 各飾り方をおすすめしたい人 私が取り入れている大きいぬいぐるみの飾り方 といったことをまとめておきます！ 厳選した飾り方のアイデアを、参考にしていただけたら嬉しいです。 大きいぬいぐるみの飾り方 大きいぬいぐるみの飾り方に限定して、厳選した飾り方をまとめます。 髪の毛がつきにくい飾り方、ホコリがつきにくい飾り方は、ぬいぐるみを清潔に保ちやすくなるので良いですよね。 大きいぬいぐるみに髪の毛やホコリがつかない飾り方 大きいぬいぐるみに、髪の毛やホコリがつかない飾り方のアイデア。 【つっぱり棒での飾り方】 アイデア✨️ つっぱり棒を横向きで、壁と壁の間につけて、その上に大きいぬいぐるみを座らせて、後ろの壁にぬいぐるみを寄りかからせる方法。 又は、つっぱり棒を2本ほど使って、部屋の角に、縦向きで天井と床の間につけて、大きいぬいぐるみを中に重ねて入れる方法。 🔵メリットとデメリット メリット 床に置かないため、比較的、髪の毛やホコリがつかない。 床のスペースを取らず部屋を広く使える。 沢山のぬいぐるみを飾りやすい。 床の掃除がしやすい。 ぬいぐるみの大きさに合わせて、つっぱり棒のはめ方を変えられるため、飾りやすい。 重量に問題がなければ、ハンガーをかけて薄いカーディガンなど衣類をかけたりもできる。 重量に問題がなければ、ウォールポケットをかけて、小さいぬいぐるみも一緒に飾ることができる デメリット 大きすぎるぬいぐるみは、落ちたり倒れやたりしすい 大きく異なるバラバラのサイズのぬいぐるみを、複数飾りたい場合、決まった置き幅になるため、不安定になるぬいぐるみが出てくるかも ⚪️この飾り方をおすすめしたい人 　　 サイズがだいたい同じの少し大きいぬいぐるみを複数飾りたい人！ 髪の毛やホコリがぬいぐるみにつくのをなるべく防ぎながら飾りたい人！ そんなぬいぐるみ好きさんにおすすめな方法だと思いま...